初期懷孕更需要小心！一次告訴妳懷孕不能吃什麼，以及懷孕該補充什麼營養 當兩條線悄悄出現在驗孕棒上，代表妳即將展開一段與寶寶共生的旅程。懷孕初期不僅是胎兒發育的關鍵階段，更是媽媽必須特別小心飲食的時候。吃對了，能幫助寶寶健康成長；但吃錯了，可能影響胎...閱讀更多

維他命Ｃ發泡錠當飲料喝？你喝下肚的可能根本不是營養素！ 維他命C是人體不可或缺的重要營養素，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成等多重功能。然而，多數人為了方便與口感，越來越傾向使用維他命C發泡錠來補充營養，尤其是許多小朋友不喜歡吞膠囊，家長常以「像果汁一樣好...閱讀更多

夏天這麼熱，就是要來點泡菜，不只開胃還有滿滿的維生素營養！ 夏天來臨，氣溫動不動就30度以上，悶熱天氣總讓人胃口大減，連平常愛吃的料理也變得食之無味。這時候，來一口冰涼爽脆又帶點酸辣勁道的泡菜，不只瞬間喚醒味蕾，居然還能補充滿滿營養！？很多人以為泡菜只...閱讀更多

3分鐘了解天然萃取vs化學合成的差別，買維他命C別再只看含量！ 維生素C被譽為日常保健中不可或缺的重要營養素，不僅參與膠原蛋白合成，還有助於增強抗氧化力與促進鐵質吸收。然而，市面上的維生素C產品琳瑯滿目，從天然萃取到化學合成，劑量從100mg到1000mg不等，價格...閱讀更多

南台灣水果霸王-釋迦｜天然高維他命C水果，夏日首選營養補給 釋迦是高維他命C果霸 釋迦，又稱為番荔枝或佛頭果，屬於番荔枝科植物，釋迦在台灣也極為常見，主要產地為東部或南部，主要品種包括大目釋迦與鳳梨釋迦，果皮多為綠色或黃綠色，果肉潔白細緻，口感綿密滑順...閱讀更多

什麼是維他命B群？ 維他命B(vitamin B complex)，又稱能量維生素，即由一群水溶性維生素B所組成的綜合維生素，共有：B1、B2、B6、B12、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B9(葉酸)、B7(生物素)這8類，他們可以輔助食物中的營養轉化成能量，是影響生理代謝機能重要的一環。由於...閱讀更多

先來了解什麼是維他命C 維他命C(Vitamin C)，又稱維生素C、抗壞血酸 (Ascorbic Acid)，為水溶性維生素C，是天然的抗氧化劑，存在於各種蔬果食物當中。以西印度櫻桃、芭樂、龍眼或柑橘類水果為首，維他命C含量較高。由於人體缺乏合成所需要的酵素：L -葡萄糖酸-γ-內酯氧...閱讀更多

維他命C高手大公開：這些蔬果居然比檸檬更「 C 」 多吃一點蔬果，健康撐得更久 維他命C被譽為自然界中的抗氧化神奇營養素，能促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合、 有助於維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長、 促進鐵的吸收、 具抗氧化作用，...閱讀更多

女性補鐵全攻略：從缺鐵原因到含鐵保健食品推薦，打造紅潤好氣色 鐵是維持人體健康不可或缺的營養素，尤其對女性來說，更是影響氣色與活力的關鍵！想讓氣色紅潤、精神飽滿，就從了解 鐵的功效 與 有效補鐵的方法 開始吧。 鐵的功效有哪些？ 有助於正常紅血球的形成 構...閱讀更多

膠原蛋白是什麼？功效、補充方式與挑選技巧完整解析 膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白（Collagen）是一種結構性蛋白質，存在於骨骼、肌肉、血液及皮膚中，具有三股螺旋結構。人體蛋白質約佔體重的16%，其中約30%是膠原蛋白。它在人體中扮演重要角色，是男女皆應補充的關鍵營...閱讀更多