愛吃魚要小心！這些部位暗藏重金屬，學會1招就能減少40％ 喜歡吃魚補充營養的人要注意了！雖然魚類是優質蛋白質、膠原蛋白與好油脂的重要來源， 但部分魚類部位卻可能藏有較多重金屬與毒素，例如魚頭、內臟、魚皮等部位，長期大量攝取恐怕會影響健康。 尤其喜歡吃深海...閱讀更多

天然補充B群完整指南｜必吃的高B群食物清單與飲食建議 維生素B群是維持能量代謝、幫助神經系統正常運作的重要營養素，尤其對於常熬夜、工作量多的現代人來說，更是不可或缺。雖然市面上有許多B群保健食品能快速補充，但其實日常生活中就有不少天然食物富含B群，例如燕...閱讀更多

女生B群挑選必看｜3大關鍵成分與挑選技巧完整解析 不論你是忙碌的上班族、熬夜的學生，還是育兒中的媽媽，「B群」絕對是你日常保養清單裡的好夥伴。很多女生都會發現，明明有睡覺，白天還是容易累、精神差，甚至經期來的時候更沒力氣。這時候，補充B群就能幫助我們把「...閱讀更多

玻尿酸？透明質酸？透明質酸鈉？名字不一樣，差別是什麼？ 現代女性在選擇保養品或保健食品時，常常會遇到「透明質酸」和「透明質酸鈉」這兩種成分名稱。其實「透明質酸」有一個暱稱大家一定不陌生，透明質酸就是我們常常在講的「玻尿酸」，但對於「透明質酸鈉」可能就...閱讀更多

小朋友需要吃維生素C嗎？爸媽必讀：兒童補充維生素C益處與攝取量指南 身為家長，您是否也曾疑惑：「小朋友需要額外吃維生素C嗎？」維生素C（也常稱為維他命C）是大家熟悉的營養素，許多大人自己就會每天補充一顆維他命C。但對於正在成長的小孩子來說，飲食均衡其實就能...閱讀更多

膠原蛋白粉最佳「食」機？吃對了養顏美容功效自然加倍 談到養顏美容，許多人會想到補充「膠原蛋白」。但你知道要如何吃才能發揮最大效果嗎？早上吃、睡前吃，或是空腹吃，效果有沒有差別？另外，我們能不能自己合成膠原蛋白？如果平常飲食攝取不足維他命C等營養，又會...閱讀更多

5種人易缺B群！快來看看這些說的是不是你的日常！ 你是不是也有這種經驗？總是覺得無力、專注力不夠，晚上又翻來覆去睡不好？有可能，你缺的不是休息，而是「維生素B群」！ 維生素B群是一組水溶性的營養素，包括B1、B2、B6、B12、葉酸等，扮演著能量代謝、增進神經系統...閱讀更多

木耳感覺膠質很豐富？但它真的含有膠原蛋白嗎！ 網路上流傳「木耳富含膠質，能讓皮膚光滑緊緻、Q彈有感」，甚至市面上不少木耳相關食品也打著類似的口號，吸引愛美人士購買。但你知道嗎？植物不含膠原蛋白！這篇文章就來為你揭開真相，順便告訴你木耳其實有什麼好處！ ...閱讀更多

膠原蛋白怎麼補最好？外用 vs 內服全方位比較 提到養顏美容的關鍵成分，「膠原蛋白」絕對榜上有名。市面上充斥著各種膠原蛋白產品，有的是口服粉末或膠囊，有的則是添加在保養品、面膜中的外用精華。許多人不禁要問：膠原蛋白究竟要靠「吃」來補充，還是靠「擦」來補充...閱讀更多

原來膠原蛋白要搭配維生素C一起吃！吸收關鍵在這裡 愛美的朋友對「膠原蛋白」一定不陌生，市面上各種膠原蛋白補充品琳琅滿目，不少還特別強調添加了維生素C。同時攝取膠原蛋白和維生素C，真的比較有效嗎？答案是：有幫助！因為維生素C是膠原蛋白形成的關鍵幫手，兩者搭...閱讀更多