沐甯分享｜粉好妍活力酵母B群+鐵 #評價

女人 就是要好好愛自己啊！

身為一個注重身心健康的健康管理師，平常就有吃保健食品的習慣，最近被好妍備份的粉色質感所吸引，主打專為女性設計的保健食品，包含B群＋鐵、維生素Ｃ、膠原蛋白、酵素等產品，選用大自然萃取原料，拒絕使用化學成分，通常吸收率好、對身體負擔小。月底超級忙碌，剛好換成這支B群＋鐵，真的是好險有他，才能幫助我順利度過這段時間啊！

女性健康食品怎麼選？女性保健食品常見問題

一般女生要補充什麼維生素？

一般人都需要注重營養素和維生素的均衡，但女性更需要注重鈣質、維生素D、鐵質、葉酸、維生素B12的補充，主要針對骨骼、缺鐵和精神狀況做健康維護

▲ 照片取自 寗好生活
20-40歲女性需要補充什麼維生素？

根據國際食品資訊委員會（IFIC）營養師建議，女性在20-40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。注重腸胃健康的朋友們，也可以多補充益生箘；如有私密處困擾，蔓越莓、聖潔莓是可以嘗試的好選擇

更年期後女性需要補充什麼維生素？

40歲到更年期後，建議此階段的女性多補充維生素C、維生素D、Omega3和類黃酮，除了有抗氧化的功能，也可以幫助**更年期**、調節失去女性荷爾蒙保護後的****、***問題

氣色不好可以補充什麼維生素？

維生素B群可以幫助提升活力、保有好精氣神，自然面色就變好！不只如此，B群家族中的多種維生素和皮膚保養息息相關，是身體最根本的保護。另外鐵質也是必要元素，缺鐵的女性們身體會比較勞累，嚴重的話臉部看起來也會較缺乏血色

坊間維生素怎麼選？

坊間維生素百百種，在挑選時我們可以注意以下幾點：

  • 成分來源（廠商？天然萃取或人工合成？）
  • 原料來源是否為國際大廠、有申請專利
  • 產品是否有SGS公開產品檢驗報告、定期送檢
  • 添加劑量（是否達到每日建議攝取量、吸收率報告）
  • 劑型種類（膠囊、錠劑或滴劑）
  • 價格（類似成分比較）

     

粉好妍活力酵母B群＋鐵

 

外包裝和瓶身都有清楚標示營養成分，一份量為2粒，加強保養一天建議4粒，白天餐後食用為佳，而天然酵母和甘胺酸亞鐵搭配維生素C，吸收率更好

  • 法國 lallemand 酵母維生素B群：500mg
     
  • 美國 Ferrochel 甘胺酸亞鐵：22mg
     
  • 法國 Nexira 西印度櫻桃維生素C：50mg
     
  • 日本 fibersol-2 膳食纖維： 190mg
     
  • 葉酸含量 450mg

 官網上可以查到詳細的原料來源資訊，有超連結可以點擊參考

▲ 照片取自 寗好生活

 

膠囊本身呈現淡鵝黃色，大小好吞食

食用10天感想

收到B群＋鐵時剛好是我最忙的時候，常常早出晚歸跑行程，一般會一天吃四顆，基本上就是帶著走——對於長期吃保健食品的我來說，體感深刻——真幸好有定時補充，才能讓我不靠咖啡因保持好精神

B群＋鐵適合什麼族群？

其實女性因為經期的因素，定期補鐵特別重要，另外現代人經常外食、飲食容易不規律，也特別需要Ｂ群、抗氧化的維生素Ｃ和膳食纖維，當然這些也是每個想要擁有好氣色、維持好效率的繁忙上班族們，抵抗「壓力」的健康武器！

▲ 照片取自 寗好生活